03.09.2026

Zdravé nátierky

Dokončené v
15 min
Obtiažnosť
ľahká
Kategória
  • Špeciálne diéty
  • Vegetariánske jedlá
  • Raňajky
  • Nátierky

Zdravé nátierky sú výborné ako denný snack, ale s kúskom chrumkavého pečiva vedia nahradiť aj rýchlu večeru. Pripravili sme dve nátierky z typicky jesenných surovín, plné zdravých a dobrých surovín a vitamínov.


Zdravé nátierky na raňajky, ako denný snack, alebo rýchla večera

Prísady

Prísady pre
 
Porcia(ie)
Tvarohovo-mrkvová s cesnakom:
  • 1
    hrudkovitý tvaroh Lučina
  • 1
    veľká mrkva
  • 3-4 strúčiky cesnaku
  • 2-3 lyžice mäkkého masla Clever
  • soľ a mleté čierne korenie
  • cibuľka na podávanie
Jablková s chrenom a syrom:
  • 1 ČL
    jemne strúhaného čerstvého chrenu
  • 1
    väčšie kyslé jablko
  • 80 g
    nátierkového masla
  • 80 g
    strúhanej goudy BILLA
  • citrónová šťava
  • soľ a mleté čierne korenie BILLA Premium

Kroky prípravy

  1. Krok 1

    Mrkvová nátierka s tvarohom:

    Ošúpanú mrkvu nastrúhame najemno, pridáme pretlačený cesnak, tvaroh, maslo, ochutíme soľou, korením, červenou paprikou a všetko spolu dobre premiešame.
  2. Krok 2
    Ak je príliš drobivá, pridáme trochu viac masla. Natrieme na chlieb a posypeme pažítkou alebo cibuľkou.
  3. Krok 3

    Jablková nátierka s chrenom:

    Jablko ošúpeme a nastrúhame nahrubo, pridáme chren, tvaroh Lučina, osolíme, ochutíme korením a citrónovou šťavou. Pred podávaním necháme odležať v chladničke. Najlepšie chutí na hriankach.
  4. Krok 4

    Tip:

    Výrazný chren môžeme nahradiť dvoma lyžicami strúhaného zeleru.

Podobné recepty